Quer apimentar seu relacionamento? Que tal preparar um jantar maravilhoso com alimentos afrodisíacos? Melhor ainda se essas comidinhas especiais ajudarem a emagrecer! A nutricionista Flávia Morais, da rede Mundo Verde, apresenta uma lista com cinco delicias poderosas. Experimente!
1. Pimenta. “É um poderoso afrodisíaco que atua como agente excitante”, afirma a especialista. Ela também ajuda a perder peso, pois é termogênica, ou seja, aumenta o metabolismo e a queima calórica corporal. Que tal preparar um peixe com crosta de pimenta e legumes? Seu amor vai adorar!
2. Semente de abóbora. Esse grãozinho é rico em zinco, mineral que tem papel na formação e maturação dos espermatozoides, na ovulação e na fertilidade. Também é repleto de fibras, que geram saciedade e diminuem a fome, por isso, auxiliam no emagrecimento. Você pode usar essas sementinhas em aperitivos, na salada e até em tortas salgadas.
3. Semente de chia. Ela é fonte de ômega 3, gordura fundamental para a produção de hormônios sexuais. Essa substância também combate o processo inflamatório, que gera a gordura no corpo. Você não tem ideia de como usá-la no cardápio? Veja essa receita de musse de chia.
4. Banana. Essa deliciosa fruta é rica em magnésio, importante por auxiliar na produção de serotonina, atuando na sensação de bem-estar e prazer. Tudo de bom, né? Também é repleta de fibras, que ajudam a diminuir o apetite. Uma boa opção para sobremesa light é esse gostoso muffin de banana e aveia. Esta e as outras receitas são do MdeMulher.
5. Café. É fonte de cafeína, um potente estimulante que melhora a disposição e desempenho sexual. Assim como a pimenta, também aumenta o metabolismo, por isso, ajuda a emagrecer. É uma excelente opção para fechar o jantar romântico, não acha?
“Mas não basta incluir esses alimentos no cardápio. Para manter a libido em alta, evite o excesso de frituras, doces e carnes, que dificultam a boa digestão e a circulação sanguínea”, alerta a nutricionista. Além disso, engordam.
2. Semente de abóbora. Esse grãozinho é rico em zinco, mineral que tem papel na formação e maturação dos espermatozoides, na ovulação e na fertilidade. Também é repleto de fibras, que geram saciedade e diminuem a fome, por isso, auxiliam no emagrecimento. Você pode usar essas sementinhas em aperitivos, na salada e até em tortas salgadas.
3. Semente de chia. Ela é fonte de ômega 3, gordura fundamental para a produção de hormônios sexuais. Essa substância também combate o processo inflamatório, que gera a gordura no corpo. Você não tem ideia de como usá-la no cardápio? Veja essa receita de musse de chia.
4. Banana. Essa deliciosa fruta é rica em magnésio, importante por auxiliar na produção de serotonina, atuando na sensação de bem-estar e prazer. Tudo de bom, né? Também é repleta de fibras, que ajudam a diminuir o apetite. Uma boa opção para sobremesa light é esse gostoso muffin de banana e aveia. Esta e as outras receitas são do MdeMulher.
5. Café. É fonte de cafeína, um potente estimulante que melhora a disposição e desempenho sexual. Assim como a pimenta, também aumenta o metabolismo, por isso, ajuda a emagrecer. É uma excelente opção para fechar o jantar romântico, não acha?
“Mas não basta incluir esses alimentos no cardápio. Para manter a libido em alta, evite o excesso de frituras, doces e carnes, que dificultam a boa digestão e a circulação sanguínea”, alerta a nutricionista. Além disso, engordam.
