DICAS PARA APROVEITAR O VERÃO SEM AQUELA BARRIGUINHA CHATA

A seguir, você conhece as principais novidades em técnicas para perder os centímetros que tanto a incomodam. Não há mais desculpas!

CONGELANDO OS PNEUZINHOS

Uma única sessão diminui até 25% da gordura na região escolhida. Esse é o Coolsculpting , da Zeltic, que funciona por criolipólise. "Ele congela as células de gordura, fazendo com que elas morram e sejam eliminadas pelo organismo", explica a dermatologista Mônica Aribi, de São Paulo. A aplicação, feita no consultório médico, traz resultados em 60 dias. O tratamento gera um leve incômodo, já que trabalha por sucção. "Nos dias seguintes, a área fica um pouco sensível", diz Mônica. O método é contraindicado para aquelas que sofrem de urticária ao frio ou hérnia no local da aplicação.

DERRETE GORDURA - MESMO!

Imagine perder até 2 cm de circunferência abdominal em 20 minutos. Detalhe: em um procedimento não invasivo e indolor. O responsável por esse resultado é o I-Lipo, um aparelho que emite feixes de laser de diodo que rompem a membrana das células adiposas, liberando a gordura de dentro delas. Após cada sessão, é feita uma medição. E a perda é imediata. Só que, para ter um resultado efetivo, você precisa fazer sua parte - já que a gente sabe que milagres não existem. É indicado praticar alguma atividade física, de preferência aeróbica, após cada sessão para usar essa gordura disponibilizada como energia. Após oito sessões, é possível diminuir até três números do manequim - dependendo do seu organismo e da sua disciplina -, reduzir a aparência da celulite e melhorar a flacidez. "Além da eficiência, rapidez e praticidade, o I-Lipo ainda tem a vantagem de poder ser usado em pequenas áreas, como embaixo do queixo e na gordurinha da axila, aquela que aparece quando se usa tomara que caia", diz a dermatologista Daniela Schmidt Pimentel, da clínica Ephesus, em São Paulo. O tratamento não é indicado para quem usa DIU de cobre ou marca-passo no local da aplicação.

FOCO NO VERÃO

O Lipofocus atinge profundidades de 1 a 3 cm e ataca a gordura localizada em estágios inicial ou avançado. Por meio de microrrupturas na membrana celular, a célula adiposa esvazia. A indicação média é de seis a oito sessões por área. "A partir da quarta, já é possível ver resultados", diz a dermatologista funcional Tatiana Carpanez, de São Paulo. Indolor, ele é contraindicado para gestantes, portadoras de marca-passo, pessoas febris e com problemas hepáticos. As aplicações podem reduzir até 5 cm de circunferência abdominal.

4 EM 1

A Trilipo - tratamento de radiofrequência tripolar que atinge todas as camadas da pele - combate a flacidez da derme e do músculo, a celulite e a gordura localizada. "A partir da quinta sessão (o ideal é uma por semana), você já começa a ver diferenças", conta Ingrid Peres, responsável médica da Onodera Estética. "Ela desenha a musculatura. Então, para quem já malha, o resultado é dobrado", explica. Para mudanças definitivas, são necessárias de oito a dez sessões. "A paciente apenas sentirá um formigamento, mas ela é indolor", diz Ingrid.

A VELHA E BOA AMIGA

Ela pode ficar meio de lado quando falamos de tantos tratamentos avançados, mas a verdade é que dez em cada dez experts indicam a drenagem linfática para a manutenção da celulite entre um procedimento e outro no consultório. "Ela é muito eficiente. As sessões devem ser iniciadas um mês antes do biquíni, duas vezes por semana, para eliminar edemas e retenção de líquidos", explica Maria Bussade. Na hora de escolher um local para a massagem, certifique-se de que ela será feita por um profissional capacitado, como um fisioterapeuta. "É importante ressaltar que a drenagem bem-feita não deixa hematomas, regiões arroxeadas, ou seja, deve ser feita com uma pressão exata, que não machuque", enfatiza Bellini. Vale lembrar que a drenagem não é recomendada para grávidas, usuárias de medicamentos anticoagulantes, além de pessoas em tratamento contra câncer, principalmente o de mama. "Alguns tumores se localizam nos gânglios linfáticos, e a mobilização da área é contraindicada", diz a dermatologista Graça Silveira, de São Paulo.

      

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MENTIRAS MAIS COMUNS DURANTE O SEXO

A relação sexual é um momento de entrega, de estar totalmente aberto, fisicamente e mentalmente. Mas às vezes você responde com um gemido a uma conversa picante ao pé do ouvido que pareceu pouco natural.

Ou então exagera no volume dos gritos bem na hora H. Tudo bem. É normal ficar um pouco teatral ou contar uma mentirinha durante o sexo só para deixar o parceiro mais confiante. Apesar dessa não ser a coisa mais virtuosa do mundo, de vez em quando escapa. A revista Women’s Health fez a listinha a seguir com mentirinhas comuns entre quatro paredes. Você já contou alguma delas?

“Eu não estava esperando por isso”

Depois de um jantar romântico, a noite termina na casa dele e você está depilada e vestindo uma lingerie sexy. Coincidência?

“Ninguém faz sexo oral como você”

Exceto pelos outros caras com quem você já saiu. Talvez sejam suas palavras as causadoras do sucesso.

“É o maior que eu já vi”

Ninguém vai saber a verdade…

“Adoro conversas apimentadas”

Pode admitir: você não fica excitada, fica constrangida.

“Bem aí”

Talvez um pouco mais para cima e para a direita, na verdade.

“Com certeza, penso em você o tempo todo”

Massageie o ego dele um pouco.

“Você é o melhor que eu já tive”

Bem melhor do que dizer que o seu ex te fez sentir orgasmos múltiplos.

“Tudo bem, acontece com qualquer um”

Por dentro você pode estar furiosa ou magoada por não ter chegado ao fim, mas aí você diz essa frase e todo mundo acaba feliz.

“Eu te amo”

Na hora em que as sensações estão à flor da pele, essas três palavrinhas podem escapar.

“Gozei”

Na verdade não, você só quis que ele se sentisse bem. Melhor rever essa atitude.

      

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FUMAR DIMINUI O PÊNIS + 49 CURIOSIDADES

Você sabia que um homem gera 53 litros de sêmen durante a vida? Já ouviu dizer que coalas têm dois pênis? E que os orgasmos podem ser mais intensos em ambientes quentes? Se você ficou surpreso com essas informações, não pode deixar de ler o livro 369 Curiosidades sobre sexo, do autor argentino Aníbal Litvin.

A publicação traz informações sobre inusitadas posições, reações do corpo ao orgasmo e comportamento de homens e mulheres quando o assunto é sexo. Além disso, o livro traz páginas bônus com inúmeros apelidos dados aos órgãos sexuais femininos e masculinos. Para elas, a lista inclui bacurinha, ostra e xoxota. Para eles, os nomes vão de bengala à espada.

Para quem ficou interessado, selecionamos 50 das 369 curiosidades citadas no livro. Confira a seguir e aumente seus conhecimentos sobre sexo.

1. Aproximadamente 5% das mulheres são alérgicas ao sêmen.

Reação do fumante ao ler a segunda curiosidade

2. Fumar pode encurtar o pênis quase um centímetro.

3. A anta é o animal com o maior pênis em relação ao corpo. Ela pode medir em média 2 m, ao passo que seu membro ereto atinge 1,5 m.

4. Os espermatozoides necessários para duplicar a população mundial atual caberiam na circunferência de uma aspirina. Os óvulos necessários para duplicar a população mundial caberiam no ovo de uma galinha.

5. As mulheres que comem chocolate de excitam mais: esse doce permite estimulação mais direta das terminações nervosas.

6. O coração pode chegar a 180 pulsações por minuto durante o orgasmo (se a garota fingir, 40 pulsações e 180 suspiros).

7. No Líbano, um homem pode ter relações sexuais com animais, desde que sejam fêmeas. Relações sexuais com machos são punidas com a pena de morte.

8. Um elefante macho pode sentir o cheiro de uma fêmea no cio a 50 km de distância.

9. Homens com parceiras se masturbam mais. Como eles mantêm relações sexuais com maior frequência e em maior quantidade, produzem muita testosterona e por isso se excitam mais.

10. No momento de máxima excitação, o clitóris dobra de tamanho e o ponto G pode chegar ao tamanho de uma amêndoa.

11. Durante a ejaculação, o sêmen atinge a velocidade de 45 km/h.

12. O sexo é um tratamento de beleza. A ciência já comprovou que a mulher, quando mantém relações sexuais, produz grande quantidade de estrogênio, o que deixa o cabelo brilhante e suave.

13. Fazer amor de forma suave e relaxada reduz as possibilidades de sofrer dermatite e acne. O suor produzido limpa os poros e faz a pele brilhar.

14. As primeiras ereções dos homens ocorrem no último trimestre de gestação, quando ainda são fetos.

15. As camisinhas devem ser capazes de esticar até sete vezes seu tamanho normal, segundo a norma internacional. Além disso, devem resistir no mínimo a 18 litros de ar antes de rasgar.

16. Aproximadamente 8% das pessoas pratica sexo anal regularmente.

17. Quase 60% dos homens e 54% das mulheres já fizeram sexo casual de uma única noite.

18. Devido a liberação de endorfinas, o orgasmo feminino é um poderoso analgésico, motivo pelo qual dor de cabeça é um pretexto ruim para não fazer sexo.

19. Apenas 1% das mulheres chega ao orgasmo só com a excitação dos mamilos.

20. A velocidade máxima em que viajam as sensações eróticas da pele para o cérebro é de 230 km/h.

21. Pelo menos 500 pessoas por ano morrem dos EUA por asfixia ao tentar reduzir o fluxo de oxigênio para o cérebro para induzir um orgasmo mais forte.

22. Aproximadamente 29% das mulheres chegam virgens ao casamento.

23. Quase 58% das pessoas costumam dizer grosserias durante o sexo.

24. Uma em casa dez pessoas é assexuada. Ou seja: 10% da população não sente atração por nenhum gênero, nem masculino, nem feminino.

25. Durante o beijo, cerca de 40 mil bactérias passam de uma boca para a outra, mas a maioria é inofensiva. A ciência diz que beijar é saudável: exercita uns 30 músculos faciais.

26. Um em cada cinco mil homens na Europa faz um corte no frio da língua para poder fazer sexo oral melhor em suas parceiras.

27. Um homem gera, em toda a sua vida, 53 litros de sêmen.

28. Alguns animais, como iguanas e coalas têm normalmente dois pênis.

29. O homem tem sua etapa maior de excitação sexual pela manhã bem cedo, durante o outono.

30. A quantidade de homens que de sentem culpados por se masturbar chega a 41%.

31. Só um homem a cada 400 é flexível o bastante para dar a si mesmo prazer oral.

32. O tamanho do pênis depende, em grande parte, da herança genética. O medo, o estresse e a água fria fazem o membro encolher.

33. Aproximadamente 47% das mulheres têm o primeiro orgasmo por meio da masturbação.

34. Pelo menos 50% das mulheres já fingiram o orgasmo em algum momento da vida.

35. O chimpanzé detém o recorde de rapidez no ato sexual entre os mamíferos: consuma-o em apenas 3 segundos. O rato precisa de 5 segundos. Os mosquitos levam só 2 segundos. As baleias e os elefantes precisam de 20 segundos para copular.

36. Em geral, os orgasmos femininos duram entre seis e dez segundos, mas algumas mulheres têm orgasmos que chegam a 20 segundos.

37. O vibrador foi o primeiro artigo eletrônico para o lar lançado no mercado no início do século XX. Foi anterior até ao aspirador de pó e ao ferro elétrico.

38. A palavra clitóris deriva do grego e significa chavinha.

39. Mãos, nariz e pés grandes não são indícios de pênis grande.

40. Existem estudos científicos que mostram que fazer sexo quatro vezes por semana ajuda a rejuvenescer.

41. Em média, os testículos europeus têm o dobro do tamanho dos chineses.

42. Os orgasmos podem ser mais intensos em um ambiente quente.

43. Para os budistas, a prática do sexo oral e anal não é bem vista porque causa agitação mental, ou seja, impede a meditação.

44. A cada segundo, mais de 28 mil usuários da internet estão vendo pornografia.

45. Enquanto as mulheres só queimam 45 calorias a cada dez minutos fazendo amor, os homens queimam 60 na mesma atividade.

46. As mulheres bonitas têm um cheiro natural mais sensual que o das feias, segundo estudos do Instituto de Etologia Urbana de Viena.

47. Para realizar a operação transexual, esvazia-se o pênis, e com a pele que sobra, vai se dando forma aos lábios vaginais.

48. No Brasil, grande parte das mulheres prefere ficar por cima do homem na relação sexual.

49. Por volta do ano 2000 a.C, as egípcias usavam esterco de crocodilo como anticoncepcional.

50. Profissionais que fazem menos amor: engenheiros, gerentes de marketing e matemáticos. Profissionais que fazem mais amor: médicos, advogados e psicólogos.

      

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MULHERES GEMEM NA CAMA PARA MANIPULAR SEUS PARCEIROS

Todos nós sabemos que aqueles gemidos estrondosos dos filmes pornôs não passam de puro fingimento. E se eu te falar que a sua parceira usa tal artimanha para te manipular no sexo, você acredita?

Pois dois pesquisadores da University of Centrar Lancashire, na Inglaterra, descobriram isso. Os pesquisadores descobriram que há pelo menos uma motivação totalmente consciente nisso: manipular o comportamento masculino e tirar proveito disso.

O estudo foi realizado com 71 jovens com idade entre 18 e 48 anos. O resultado apontou que os gemidos teriam sido emitidos antes e durante a ejaculação masculina, e não necessariamente durante o orgasmo das mulheres. Isso porque gemendo elas estão ajudando o parceiro a se excitar, a se esforçar mais e a levá-las ao próprio orgasmo, além de fazer o próprio rapaz ejacular.

Elas contaram fazer isso 90% das vezes por saberem que não o atingiriam. E 87% afirmaram que as vocalizações aumentavam a autoconfiança de seus parceiros. Um estudo de 2009 já havia revelado que cada gênero segue regras de um papel mais ou menos fixo durante o sexo. Os homens acreditam que devem dar orgasmos às mulheres, e os gemidos seriam a única pista que teriam de estar conseguindo fazer isso. A pesquisa apontou que fazer as mulheres chegarem ao orgasmo somente com penetração não é uma tarefa fácil. É o toque que precisamos para investir a fundo nas preliminares.

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CURIOSIDADES SOBRE A VAGINA QUE VOCÊ PRECISA SABER.

Usar ou não sabonete íntimo, a lubrificação, qual o tamanho do canal… Apesar da convivência próxima, temos muitas dúvidas sobre ela. Aqui, respondemos algumas…



Ela tem a medida exata: Pense em um tablete do chocolate Prestígio. Pois esse é o tamanho médio da vagina, com cerca de 8 centímetros (da vulva ao colo do útero). E quando você fica excitada, ela aumenta para 10 ou 15 centímetros. E ainda: o diâmetro pode crescer dez vezes mais. Toda essa elasticidade é uma sábia artimanha da natureza para “abraçar” pênis de diferentes tamanhos e facilitar a saída do bebê no parto normal.

Preste atenção no comecinho: A maioria das terminações nervosas responsáveis pela sensação de prazer encontra-se no início da vagina – mais precisamente nos 5 centímetros iniciais. Ou seja: tamanho do pênis dele não é mesmo documento.

Ela manda sinais de S.O.S.: A vagina envia mensagens claras para você: corrimento com características específicas. Pode ser mau cheiro, uma coloração acinzentada ou amarelada, acompanhado de coceira ou ardor ao urinar. Procurar um ginecologista.

Tem corrimento que é normal: Se ele não tem cheiro nem provoca ardência ou coceira, provavelmente trata-se de uma secreção produzida por bactérias do bem. Elas funcionam como um exército, impedindo que microrganismos ruins, os que causam infecções, apareçam.

Banho, mas sem exageros: “A vagina é um órgão autolimpante. Quando a flora (formada por bactérias boas) está em equilíbrio, o ácido lático a mantém livre da proliferação de microrganismos indesejáveis”, explica José Bento de Souza, ginecologista de São Paulo.

Fazer sexo é a sua diversão preferida: A estimulação sexual ajuda a deixar os músculos vaginais saudáveis e em forma. Sim, como quaisquer outros do corpo, eles precisam de exercício. “Mulheres que passam cerca de quatro meses sem transar sentem a diferença quando retomam a atividade, pois a vagina perde um pouco da elasticidade”, diz o ginecologista Eliano Pellini, de Santo André, SP.

Adora um espelho!: Examinar a região genital, pelo menos de três em três meses, é uma ótima maneira de conhecer melhor o corpo e de perceber alterações que indicam se há algo errado. Repare se há nódulo, inchaço, verruga ou qualquer outro tipo de lesão, o que exige uma visita ao médico.

Ela pode ficar muito molhada ou pouco: Quando você está excitada, as paredes da vagina esquentam e começam a transpirar um lubrificante natural. Porém, assim como algumas mulheres suam mais do que outras durante a malhação, têm as que ficam mais molhadas lá embaixo — e as duas situações são normais.

Sabonete íntimo, usar ou não?: As farmácias estão cheias de produtos para a região genital, mas a opinião dos médicos não é unânime em relação ao uso deles. Enquanto alguns recomendam apenas sabonete neutro para evitar a desestabilização do pH vaginal, outros acreditam que o específico, por conter ácido lático, impede a proliferação de germes. Se está tudo bem lá embaixo, continue usando o seu de costume.

Cuide dela também fora de casa: Dois tipos de produtos ajudam você em situações de emergência: os lencinhos umedecidos Intimus, da Kimberly-Clark, e a Hygine, da Igefarma, uma espuma de limpeza íntima que funciona como uma espécie de sabonete, mas não precisa de água. Porém, para ficar longe de irritações, a regra é pegar leve: nada de usar esses produtos toda hora.

Sua alimentação faz diferença: Derivados de leite, iogurtes e bebidas lácteas enriquecidos com lactobacilos colaboram para manter a flora vaginal protegida. Já o álcool diminui a imunidade do organismo, o que pode deixar a vagina propensa a infecções.

Lábios perfeitos?: Assim como um peito costuma ser diferente do outro, os lábios vaginais também não são iguais. Essas assimetrias, supernormais, não interferem no seu prazer ou na sua saúde.

Cuidados que sua vagina adoraria que você tomasse: Dormir sem calcinha; não usar meia-calça diariamente; não ficar com o biquíni molhado o dia inteiro; utilizar absorvente somente durante a menstruação e trocá-lo, no máximo, a cada duas horas e usar camisinha, sempre!

Você pode ajudá-la a combater certos inimigos: Mais chato que candidíase, só candidíase de repetição. Esse corrimento, causado por um fungo, tem aspecto leitoso e provoca coceira. Muitas mulheres enfrentam o problema várias vezes por ano. Para prevenir recidivas, alguns médicos têm lançado mão da fitoterapia, mandando manipular óvulos vaginais à base de melaleuca, uma planta com poder anti-séptico.

Ela é dura na queda: Embora o papiloma vírus humano (HPV) possa se alojar na vagina, é raro que a lesão evolua para um câncer por ali. “O canal vaginal tem um tecido mais resistente que o do colo do útero”, diz Eduardo Tomioka, ginecologista de São Paulo. Quando há infecção por HPV na região, o tratamento é feito com cauterizações e aplicação de medicamentos. Não custa lembrar: 90% das contaminações acontecem por contato sexual com uma pessoa infectada. Os outros 10% são transmitidos via toalhas de banho, sabonetes.

Ela pode fazer barulho durante a transa: E você não tem como evitar isso, pois o problema acontece por causa do estilo do seu latin lover. Dependendo da forma como ele a penetra, permite a entrada de um pouco de ar na vagina. Esse mesmo ar sai quando o pênis é retirado fazendo aquele som de pum.

O clitóris é o anjo da guarda dela: Essa pérola do prazer ainda cuida para que a penetração não seja dolorosa nem cause fissuras no canal vaginal. Catherine Blackledge, autora do livro A História da V – Abrindo a Caixa de Pandora (Degustar), diz que, quando o clitóris é estimulado, ocorre um aumento de fluxo sanguíneo na região, sobretudo na vagina. Assim, ela aumenta de tamanho e fica lubrificada, no ponto para ser penetrada de um jeito gostoso e seguro.

Você pode produzir até 2 colheres (chá) de corrimento por dia: Isso durante a ovulação. É que nesse período, que corresponde à metade do ciclo menstrual, a vagina fabrica um corrimento semelhante à clara de ovo. Ele serve tanto para “limpar” a casa, levando para fora células mortas ou outras impurezas da região, como para carregar os espermatozóides para dentro do útero.

Dá para fazer plástica: Se você se sente muito incomodada com a aparência dela, saiba que existem cirurgias capazes de criar nova aparência a vagina. A Labioplastia, por exemplo, corrige pequenos lábios volumosos demais. Normalmente, o médico simplesmente retira o excesso de pele. Já a Lipoaspiração do monte de Vênus acaba com o aspecto gordinho que algumas mulheres têm na região dos pêlos pubianos. Mas trata-se de uma intervenção puramente estética. Há, ainda, uma operação para diminuir e estreitar o canal vaginal. Os médicos, entretanto, a indicam apenas a mulheres que perderam o tônus muscular por causa da idade ou de gestações.

Simular virgindade é uma roubada: Cremes que prometem deixar o canal da vagina mais “apertadinho”, a fim de aumentar o prazer dele, ressecam a mucosa. Culpa dos componentes adstringentes. A transa fica muito mais difícil, é a mesma coisa que fazer amor quando você não está excitada e não há lubrificação. O sexo a seco pode machucar a região e abrir portas para uma série de agentes infecciosos.

Seu namorado ama ficar dentro dela: Sim, os homens chegam a virar poetas quando descrevem o que é penetrar uma mulher. Falam que vão ao paraíso com a sensação morna, úmida, escorregadia e tão acolhedora que só a vagina pode proporcionar.

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QUER FAZER SEXO AO AR LIVRE? DICAS:

Ás vezes, tudo o que sua vida sexual precisa é de um pouco de ar fresco. “Uma transgressão quando feita sem excesso de risco pode ser estimulante e cria cumplicidade”, diz o terapeuta sexual Amaury Mendes Junior. Separamos algumas dicas de lugares para você aproveitar da melhor forma o sexo com o seu parceiro:

No Quintal

Sua casa tem um jardinzinho? Aproveite. O quintal oferece todos os benefícios sensoriais de uma experiência ao ar livre com privacidade.

Posição indicada: faça o bonitão sentar numa espreguiçadeira ou no gramado mesmo com as pernas estendidas. Depois, sente sobre ele de costas, olhando para os pés dele. Apoie as mãos nas coxas e bote seus pés no chão ou no móvel. Mova-se para cima e para baixo, estimulando as terminações nervosas na entrada da vagina.

Na Praia

Sexo na praia é excitante porque associamos o ambiente com espontaneidade e férias. Respirar a maresia e ouvir as ondas quebrando pode soar meio brega, mas na prática é sedutor. Procure um cantinho isolado pelas pedras e estenda a canga ou toalha (você não quer uma esfoliação, não é?).

Posição indicada: peça a ele que sente de pernas abertas e vá para o colo dele, de frente, apoiando seus joelhos na canga – isso permite penetração profunda e boa tração. Mais do que subir e descer, prefira ficar juntinho e encoste seu clitóris no púbis dele. Quando sentir que ele está perto de gozar, mova-se desenhando um oito: atrasa o êxtase dele ao mesmo tempo que estimula diferentes áreas dentro de você.

Na Água (lago, piscina, cachoeira ou mar)

Ficar molhada pode ser bem erótico e, se você não for apresentadora de TV, ninguém vai filmar. Estar submersa ou sob um jato d’água é prazeroso porque sua pele fica mais sensível ao toque quando úmida. Mas a água pode lavar a lubrificação, então tenha um lubrificante.

Posição indicada: envolva a cintura dele com as pernas e afaste o biquíni para liberar o acesso. Deixe que ele segure seu bumbum para dar o ritmo.

No Mato

Da próxima vez que você fizer trekking ou mountain bike com o mocinho, pare e aposte em outro tipo de atividade física. Tem algo de rústico em transar na natureza – e isso pode evocar seu espírito de aventura. “Durante uma corrida, em que os níveis de endorfina estão altos, o isolamento deixa as tentações irresistíveis”, diz Amaury.

Posição indicada: encoste em uma pedra grande ou árvore enquanto ele a penetra por trás. Com as mãos, ele pode acariciar outras áreas erógenas e você pode empinar o bumbum para uma penetração mais profunda.

      

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LUBRIFICAÇÃO FEMININA: 6 MANEIRAS DE ESTIMULAR O POTENCIALIZAR O PRAZER

Uma das principais causas de dor durante a relação sexual é a falta de lubrificação. Sem ela, o atrito causa dor, diminuindo a excitação e a sensação de prazer. Em alguns casos ela pode estar relacionada a problemas ginecológicos mais sérios, por isso, o ideal é consultar um médico. Mas há situações em que pequenos desequilíbrios no organismo causam a sensação de secura vaginal. Confira a lista de maneiras de aumentar a lubrificação feminina e aproveite o sexo sem abrir mão do prazer.

 

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Como aumentar a lubrificação da mulher

Coma soja

A alimentação influencia muito na lubrificação. O hormônio estrogênio, responsável pela libido, é produzido a partir do colesterol. Se você não consumir a quantidade certa de gorduras boas, o sexo pode ser prejudicado. Algumas substâncias presentes na soja interagem no organismo com os mesmo receptores do estrogênio e, por isso, têm os chamados efeitos estrogênicos, entre eles, a lubrificação. Aposte no grão e em seus derivados.

Evite cafeína e álcool

Essas duas substâncias agem desidratando o organismo e, em consequência, os fluidos corporais também ficarão menos volumosos.

Cuidado com os produtos de higiene íntima

Alguns deles, principalmente aqueles que têm mais perfume, podem desequilibrar o pH vaginal e causar secura vaginal. Escolha sempre as versões neutras e observe como seu corpo responde ao uso.

Relaxe

O estresse pode causar flutuações hormonais e, consequentemente diminuir a lubrificação de algumas mulheres. Se esse for seu caso, faça um esforço para identificar o que te causa estresse e remova ou tente lidar melhor com essa situação.

Esqueça os problemas

Medo de ficar grávida, receio de sentir dor, diminuição do desejo sexual pelo parceiro, problemas conjugais. Caso você sinta esses ou outros sentimentos confusos sobre seu relacionamento, talvez essa seja a causa da pouca secura. Quando estamos preocupadas, não conseguimos relaxar e a excitação, uma das principais responsáveis pela lubrificação, fica prejudicada.

Invista nas preliminares

Para que a mulher fique lubrificada, é preciso que haja excitação. Iniciar o sexo já com a penetração pode ser uma má ideia se você não estiver se sentindo úmida. Aposte nas preliminares e abuse da masturbação e do sexo oral para aumentar a lubrificação.

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